压力管理和抗压意识提升

北京精英中心的压力管理课程采用多元、现代且积极的方法，帮助参与者重拾掌控感、提升抗压能力。课程融合了积极的身心原则（心理健康意识）、认知技能训练、叙事方法和自我关怀实践（幸福感、正念与安全感），从而帮助学员减少压力、焦虑和倦怠等负面情绪，养成更健康的生活方式，即使面对挑战也能有效运作，身心消耗明显降低。